From 18e9d596f501871fe7210a0c34e8ef56d328154a Mon Sep 17 00:00:00 2001
From: Nick Leeman <nick@aterve.nl>
Date: Tue, 9 Nov 2021 20:53:17 +0100
Subject: [PATCH] Vault sync: 2021-11-09 20:53:17

---
 School/NMO/Week 3.md | 12 ++++++++++++
 1 file changed, 12 insertions(+)

diff --git a/School/NMO/Week 3.md b/School/NMO/Week 3.md
index 1489764..9638beb 100644
--- a/School/NMO/Week 3.md	
+++ b/School/NMO/Week 3.md	
@@ -16,3 +16,15 @@ Het gaat via dit proces:
 Pomodoro is een wekker die uitgevonden is door francesco cirillo in 1980.
 Pomodoro is italiaans voor tomaat.
 
+Pomodoro  is een techniek waarbij je voor 25 minuten werkt (met wekker)
+na elke 25 minuten heb je een kleine pauze (5 minuten).
+Hierdoor kun je langer je werk geconcentreerd doen.
+
+
+
+## Routine uitstelgedrag
+
+1. The cue/trigger (appje van iemand, notificatie, etc)
+2. The routine (Routine waarin je lichaam valt op het moment dat je de trigger opmerkt)
+3. The reward
+4. The belief