diff --git a/School/NMO/Week 4.md b/School/NMO/Week 4.md
index ae2b9a9..3268f8b 100644
--- a/School/NMO/Week 4.md	
+++ b/School/NMO/Week 4.md	
@@ -13,6 +13,10 @@ Het switchen tussen deze twee leermodussen zorgt er voor dat je effectief leert.
 Dit moet je trainen door het elke dag even te doen.
 
 ## Slapen is belangrijk
-vanaf het moment dat je wakker bent 
+Vanaf het moment dat je wakker bent creert je brein allerlei afvalproducten (toxins).
+Als je slaapt verkleinen je breincellen waardoor er ruimte onstaat zodat deze toxins weg kunnen stromen.
+
+De toxin heten ook wel metabolic toxins. Kortom als je meer slaapt heb je minder van deze dingen in je brein en functioneert hij dus beter. 
+